我们已经知道了，注意缺陷多动障碍（ADHD）会影响人们的正常生活，不仅影响ADHD孩子本身，也影响到了ADHD父母、保姆、老师等大人们。ADHD孩子的母亲所经受的压力要比其他正常孩子的母亲大得多。而这种压力从孩子小的时候开始，到他逐渐长大成人，都不曾消失，反而可能越演越烈。

 ADHD不经过治疗的话，将会终身影响一个人生活的各个方面，包括学校里和社会上的功能。一个广为流传的误解是，儿童ADHD会随着成长而消失。事实是，并非每个孩子都是如此，研究表明很大一部分ADHD儿童，症状会持续到青春期甚至成年期，并且合并越来越多的其他问题。

 因为ADHD混乱的本质以及遭受的外界压力，如果不经恰当治疗的话，很容易引发一系列问题，例如物质滥用（酗酒或吸毒），反社会行为，逃学或被开除。这些危险因素一直持续到成人阶段，尽管成年以后，很多人发展出许多机制来隐藏压制ADHD的症状，但是ADHD所造成的隐患却持续存在。这些成人很可能收入低下、工作不稳定、和人相处困难等等。这些都归结于ADHD造成的混乱生活方式，因此早期干预至关重要。

 如果你曾经相信了关于ADHD某个误解的话，那么现在开始正确了解ADHD也不晚。例如，误传说使用中枢兴奋剂治疗ADHD会引起物质依赖，而实际的情况是，如果ADHD未经治疗，他们因为冲动、或者逃避学校失败，或者寻求新鲜刺激等原因，会过早地接触烟酒甚至毒品，反而会导致物质依赖。

 及时使用药物治疗ADHD是最好的选择，目前国内常用的有利他林、专注达、择思达等药物，工作机制都是平衡大脑内部特殊的生化递质，比如多巴胺或者去甲肾上腺素，这些递质与大脑的各种功能有关，如注意力、记忆力等。

 ADHD的生活并非残缺不全的，适当的治疗能告诉你勉强应付与积极生活之间的差异，这也是75%的临床诊断ADHD患者用药治疗的原因，这个比例还在不断上升。药物可以增强集中注意力和认知能力，帮助孩子们建立自信，与家人建立更加良好的关系。研究表明，接受治疗的ADHD儿童在青春期里，更少地接触烟酒及违法药物，更少地出现焦虑抑郁等情绪问题，更倾向于建立稳定的人际关系，从而与父母老师更合作，伙伴关系更牢固。

 作为一个拥有ADHD的家庭成员也无需沮丧，因为成功抚养ADHD儿童需要勇气、耐心、爱心以及理解，而你得到的回报就是建立一颗坚强的内心。

 想要帮助ADHD孩子的第一步就是做一个好的听众：你需要提高你的聆听，诚恳地聆听他人是促进交流的关键，哪怕对方是个孩子。别仅仅只是听你孩子说了什么话，而是真实地去理解话的内容与含义，这样你将对孩子的想法和意图有清晰的了解，与此同时孩子也能感受到你的尊重和关心。

 观察你自己，对你们责骂孩子的行为做一个记录，你会发现自己容易在什么时候，什么事情上失控，这样就能有效地避免或者控制。示范给孩子你希望他效仿的行为。最重要的是，对自己也要有耐心，因为你和孩子都在经历一个充满考验和冒险的领域——ADHD。

 ADHD的家庭确实承受着一些压力、内疚、经济困难和社会孤立等，这些不良情绪的处理都应该通过适当的途径，例如专业的心理咨询或者相关的社会服务等。心理治疗师可以帮助你管理情绪以及重新获得心理平衡，有的医院会组织家长沙龙通过团体互助的方式来解决困难，还有些专门照顾ADHD儿童的机构。无论你选择哪一种，请一定保证所求助的对象是具备专业水平的，这样才能保证孩子和你都得到正确的帮助。

 有些ADHD单亲家庭，这些单亲家长单独承担责任和压力，常常使他们精疲力竭，并且囊中羞涩。其实可以想办法让孩子与另一位家长多相处一段时间，给自己一定的放松。实际上，所有的孩子们，尤其是ADHD，对于离婚、父母分开这样的变故都很难应付自如。

 因此给ADHD父母们提供一些减少压力的小办法，有时候可以试一试。要知道，安排好自己的时间，满足自己的需要，让自己觉得开心对于帮助管理孩子，也是非常重要的：

 1、锻炼，合理营养饮食；

 2、与好朋友共度休闲时间；

 3、参与自己感兴趣的事情；

 4、长时间舒适地沐浴；

 5、找一个可信赖的保姆每周帮忙照看小孩几个小时；

 6、寻求他人帮忙完成家务。

 最后，请孩子、家长与老师、医生都保持在一起，牢固稳定的关系对孩子和你都有帮助。面对压力和困难时，请尽量看着积极的一面。要知道，知识带来力量，帮助克服困难。

作者：帅澜，主治医师、讲师，上海新华医院临床心理科

来源：好大夫在线