对有心血管疾病的患者来说，夏季是件好事。因为环境温度的升高，心血管病的预防和治疗明显比秋冬季节好多了，而且病情加重需要住院的患者也相对少了许多。但正是由于这样的原因，容易使有潜在的心血管病人在预防心血管病方面掉以轻心，从而诱发心血管病的发生。炎热的夏季，心脏病突发的例子会增长的很明显，不单单是体弱的老人容易出现危险，甚至连中年人以及二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。因此对于已经患有心血管疾病的患者，更要留心自己的身体状况，重视和预防急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等突发。

　　在心脑血管病的病因中，动脉粥样硬化是最主要的原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗死、脑中风等缺血性心脑血管疾病的发病基础。动脉粥样硬化，就是动脉内壁上附着了外观像稠粥一样的硬块。这些硬块会堵住血管，导致血液不循环，最后形成动脉粥样硬化斑块。因为此病对人体的损害是逐渐隐秘的，全身性的没有明显的临床症状，因而被称为“沉默的疾病”。

　　夏季导致心血管疾病事件发生的主要危险因素包括：大量吸烟、酗酒、暴饮暴食、血压剧升、用力大便、过度肥胖(尤其腹型肥胖)、情绪不稳、干重体力活、睡眠严重障碍等等。

　　怎样有效预防心血管疾病的发生?

　　一、定期体检

　　无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。进入夏季更需要注意体检，尤其感到身体有某些不适的人。

　　二、谨防感冒

　　注意空调温度不要调得太低，吹的时间不要过长。进出温差特别大的不同环境容易诱发心血管疾病。

　　三、平衡膳食

　　应多选择高蛋白质、易消化的食物如：鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多吃新鲜瓜果，控制甜食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，不宜过饱。

　　四、积极治疗原有的疾病

　　如高血压、冠心病等。部分高血压患者进入夏季后血压会较其他季节有所减低，有些患者就自行停药，这种做法很危险，应该在医生的指导下调整降压药物。

　　五、戒烟

　　吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍。吸烟与其它危险因素，比如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

　　六、避免精神过度紧张

　　精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。

　　七、生活要有规律

　　规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。

　　八、适量运动

　　适量的体育锻炼可以改善心血管机能，让身体的血液循环得到改善。步行是最有效的运动。步行可以使心脏收缩增强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这也是对心脏的一种锻炼。老年人夏季尽量选择晚上时间运动。

发表者：邱建平 好大夫工作室 心血管内科

来源：好大夫在线