1、避免髋关节外旋（如跷二郎腿的动作）

2、避免深蹲（如避免坐太矮的椅子；如厕时加高厕位，使如厕时膝盖保持在髋以下；避免弯腰捡东西的动作）

3、坐、站、躺时避免交叉双腿，卧位时可在双腿间夹一枕头，座位时保持双膝分开

4、从坐位起立时，向椅子的边缘滑动，然后用助步架或拐杖支撑站起

正文：

一 、术后0-2周

　　1．正确体位摆放：患肢伸直位，可用枕头垫于腿下，避免髋的内收动作（交叉腿等）！平卧时双腿之间垫枕头，使双腿不能并拢。不得向患侧翻身！向健侧翻身时应保护患腿，使其在整个运动过程中保持髋稍外展位！侧卧后双腿之间垫高枕头，使患腿保持髋稍外展位！

　　2．用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，清醒时多做。

　　3．大腿肌肉收缩锻炼。

　　4．术后第3-5天即可坐起或在步行器保护下下地行走，仅限于上厕所等动作，每日仅1-3次。

二、术后3-4周后

　　1．关节活动度：膝关节屈曲达120°，髋关节屈曲接近90°。

　　2．卧位直抬腿等肌肉锻炼。

三、术后3个月后

　　逐渐恢复日常活动

作者：李国东副教授  上海第十人民医院 骨科副主任医师