1.心理平衡

2.戒烟酒 
3.限油及油制品：动物脂肪、油炸品、油煎品、含油食品、肉汤等尽量少食，限坚果。烹调油每日18~27g，相当于2~3汤勺，油品间差别不大, 橄榄油、菜籽油略好。
4.限盐：3~6g/天。
5.碳水化合物：就是谷类主食，250~300g/天，三餐按1/5 2/5 2/5分配。各种谷类食品之间含糖量相当。搭配粗粮的好处是营养全面、胃内存留时间长，不能作为增加食量的理由。粥类升糖指数较高，可以代以纯牛奶或豆浆。（肾病限豆制品）
6.蛋白质：1~2个鸡蛋/天，纯奶1~2包/天，1~2两去油瘦肉/天，鱼肉较好，清炖。无肾病可加适量豆制品。
7.限淀粉类：土豆、红薯、粉条、粉丝、凉皮、凉粉等。
8.蔬菜：可多食，炖、煮、拌、涮、生食。注意部分蔬菜略含糖分，如：山药、红萝卜、蒜苔、豆角、南瓜、茄子等。
9.水果：少量，午、晚饭前1~1.5小时食用。上午10:30~11:00，下午16:00~16:30。
10.加餐：可以3餐/天，也可以5~6餐/天，但一天总热量不增加。也可以午、晚饭前1~1.5小时食用纯奶1包，或少量水果，水果品种不限。
11.饮食原则：能原始不加工，能粗糙不精细，提倡少量多餐。
12.运动：餐后40分钟开始适量运动，40~50分钟/天。空腹、餐后2小时后不再锻炼。
13.坚持用药：调药咨询专科医师。
14.监测血糖：用胰岛素最少每周监测7次血糖一天，增减胰岛素随时监测。
常备糖块：出现心慌、出汗、颤抖、头晕等及时嚼服糖块。
15.减肥，理想体重（BMI）：体重公斤数÷身高米数的平方=18~24。25~28超重。28以上是肥胖。
16.定期复查

作者：黄俊臣副主任医师 濮阳市中医院  糖尿病科

来源：好大夫在线